Il lutto per la perdita di un bambino che muore nel grembo materno è una forma silenziosa di lutto. Sia che il bambino muoia all’inizio della gravidanza (aborto spontaneo) o alla fine della gravidanza (natimortalità), la perdita è reale e dolorosa. Trovare modi sani per affrontare il lutto per un bambino non ancora nato può essere una sfida, ma ecco alcuni suggerimenti che dovrebbero aiutare.
Dolore di aborto spontaneo
Un aborto spontaneo si verifica quando un bambino muore nell’utero prima della 20a settimana di gestazione. L’American Pregnancy Association riferisce che circa il 10-25% di tutte le gravidanze riconosciute termina con un aborto spontaneo, di solito entro i primi tre mesi di gestazione. La causa dell’aborto di solito non può essere determinata. Se hai avuto un aborto spontaneo, ci sono diversi modi in cui puoi addolorare la tua perdita e iniziare il processo di guarigione.
Riconosci i tuoi sentimenti
Se sei la madre, potresti ritrovarti a piangere molto. Potresti sentirti arrabbiato con te stesso o con gli altri o passare molto tempo a cercare di capire perché si è verificato l’aborto. Potresti anche avere difficoltà a stare con donne incinte.
Parla con il tuo partner
Anche se il modo in cui il tuo partner soffre per la perdita può essere diverso dal modo in cui lo addolori, è importante ricordare che anche il tuo partner è in lutto. Secondo l’American Psychological Association, potresti notare che è più probabile che il tuo partner sia arrabbiato o irritabile, esprima preoccupazione per la tua salute e cerchi conforto nella tua vita sessuale. Comprendere le reazioni del tuo partner può aiutarti a capire che il tuo partner sta soffrendo tanto quanto te.
Coinvolgere altri membri della famiglia
Se tu e il tuo partner avete altri figli, potete aspettarvi di affrontare le loro domande sul perché non hanno un fratellino o una sorellina come promesso. Rispondi alle loro domande nel modo più onesto possibile. Potresti anche parlare con l’assistente sociale dell’ospedale o con il consulente per il dolore delle risorse disponibili per aiutare i fratelli in lutto.
Il dolore per aborto spontaneo è reale
Alcune persone non capiscono l’intensità del dolore per aborto spontaneo. Potrebbero sentire che stai soffrendo troppo intensamente per qualcuno che non era una persona “reale”. Potrebbero pensare che non eri incinta abbastanza a lungo da soffrire tanto quanto te. Ecco alcune cose che tu (e loro) dovete sapere su ciò che influenza la forza del lutto matrimoniale:
- Quanto volevi il bambino
- Quanto tempo hai impiegato per rimanere incinta
- Quanto supporto hai dopo l’aborto
- Quanto era forte il tuo legame con il tuo bambino
- Se ti incolpi per l’aborto spontaneo
- Giorni importanti, come la data di nascita del bambino o la festa della mamma
- I cambiamenti ormonali che si verificano quando il tuo corpo ritorna a uno stato non gravido
Indipendentemente dalla quantità o dalla durata del tuo dolore per aborto spontaneo, il tuo dolore è reale come il dolore che proveresti per la perdita di un amico o di un’altra persona cara. In un certo senso, il dolore per aborto spontaneo è peggiore, dal momento che non c’è sempre un corpo su cui piangere o una grande quantità di familiari e amici con cui piangere.
Il lutto di un bambino nato morto
Un parto morto si verifica quando il bambino muore nel grembo materno dopo 20 settimane di gestazione. Secondo l’American College of Obstetrics and Gynecology, circa 1 su 160 gravidanze negli Stati Uniti termina con la morte in utero. Il numero totale di nati morti negli Stati Uniti ogni anno è di circa 26.000.
Affrontare la perdita e l’incredulità
Purtroppo, molte donne scoprono prima del parto che il loro bambino è morto in utero. Ciò significa che devono sopportare il dolore del travaglio sapendo che, alla fine, lasceranno l’ospedale a mani vuote. Inoltre, se tuo figlio era nato morto, potresti averlo sentito muoversi solo ore o minuti prima della morte. Questo può renderti difficile credere che il tuo bambino se ne sia andato.
Non esiste un periodo di tempo “appropriato” per il dolore. Il lutto richiede tutto il tempo necessario. Ti addolorerai come ti affliggerai; nessuno ha il diritto di dirti come dovresti farlo. Potrebbero non capire cosa stai provando. Non è il tuo lavoro realizzarli; è il tuo lavoro prenderti cura di te stesso.
Abbraccia i promemoria
I bambini nati morti di solito lasciano ricordi delle loro brevi vite. Molti ospedali prendono un’impronta del piede o della mano del bambino nato morto o anche una serie di foto da conservare. Gli ospedali incoraggiano anche i genitori dei bambini nati morti a trascorrere diverse ore abbracciando e legando con il loro bambino. Mostrare questi ricordi può aiutarti ad accettare la realtà della tua perdita e iniziare il processo di lutto.
Rituali post aborto spontaneo
Un aborto spontaneo di solito lascia poche prove fisiche che il bambino sia mai stato lì. Non ci sono immagini da guardare, tranne forse un’ecografia, nessun sito tombale da visitare e nessun oggetto acquistato per il bambino come una coperta o una culla.
Molte persone hanno scoperto che creare ricordi tangibili del bambino è utile. Questi possono includere:
- Dare un nome al bambino o usare il nome del bambino se ne avevi già scelto uno,
- Creare uno speciale giardino commemorativo,
- Scegli i fiori che hanno un significato, per nome, tipo, colore o anche mese rappresentato dal fiore
- Assicurati di costruire in un posto dove sederti, così avrai un posto dove riflettere
- Scrivendo una lettera al tuo bambino non ancora nato,
- Scegliere una poesia o una canzone per ricordarti il bambino.
I rituali post-aborto danno a molti un modo tangibile per dire addio e iniziare il processo di lutto.
Creazione di un memoriale in linea
Molte persone scelgono di creare un memoriale online in onore del loro bambino e di assistere nel processo di lutto.
- Un memoriale online ti consente di condividere il tuo dolore con gli altri.
- Alcuni memoriali online sono progettati specificamente per i bambini non ancora nati.
- Se temi che un sito Web possa non funzionare, puoi creare un sito Web e creare un memoriale su siti come Weebly.com, Wix.com, Webs.com o dozzine di altri siti Web personalizzati.
I memoriali online ti consentono di ricordare e registrare in modo permanente il tuo bambino.
Organizza un funerale
A seconda della fase della gravidanza in cui ti trovavi quando hai perso il bambino, puoi scegliere di organizzare un funerale. La cosa più importante è che tu faccia ciò che ritieni sia giusto per te. Puoi essere coinvolto quanto vorresti. Assicurati solo di far conoscere i tuoi desideri. Non c’è giusto o sbagliato qui. Se vuoi aiutare a vestire il tuo bambino, va bene. Se non lo fai, va bene anche questo. Un funerale è per te in modo che tu possa iniziare il processo di lutto. Scegli una lapide con un’iscrizione amorevole per commemorare la morte del bambino. Visita la tomba se ti senti all’altezza e decorala con fiori, giocattoli, lettere e altre offerte.
Cerca supporto
Che tu sia in loco, online, di gruppo o individuale, è importante cercare supporto per aiutarti a superare questa perdita. Ci sono molti gruppi che hanno capitoli locali:
Compassionate Friends ha 660 capitoli negli Stati Uniti e ogni capitolo offre supporto gratuito ai genitori e agli altri membri della famiglia che hanno perso un figlio per qualsiasi motivo. Offrono anche sessioni di chat dal vivo online per coloro che non sono vicini o non possono partecipare a una riunione del capitolo. Vedere i loro siti Web per volte.
- Bereaved Parents USA è un’altra organizzazione di supporto con capitoli negli Stati Uniti. Il sito web ha risorse da leggere e Bereaved Parents ha una conferenza annuale per i familiari dei bambini smarriti.
- Se stai cercando un terapista individuale, l’American Association of Marriage and Family Therapists ha un localizzatore di terapisti per aiutarti a trovare un professionista nella tua zona specializzato nell’affrontare il lutto. Puoi trovare il loro localizzatore sul loro sito web. Puoi anche cercare sul sito web della tua compagnia assicurativa i terapisti coperti dalla tua assicurazione.
- Silent Grief è più un sito con risorse piuttosto che supporto personale, ma ha una sezione di articoli per madre, padre, famiglia, amici, ecc.
- After Talk è un sito Web in cui puoi tenere un diario privato, leggere risorse, porre domande a un professionista, creare un memoriale, avviare un blog che puoi condividere con altri e leggere i blog degli altri.
- Healing Hearts è un sito Web che ha una serie di riferimenti ad altre risorse sul dolore. Ha anche un numero di assistenza immediata 24 ore su 24: 800-221-7437.
- Se hai bisogno di supporto nella tua zona e hai ancora problemi a trovarlo, contatta un ospedale. Gli ospedali sono grandi risorse dei servizi locali.
Sopravvivere alla perdita
Perdere un bambino prima ancora che abbia la possibilità di riprendere fiato sembra ingiusto. Tristezza, shock, rabbia e devastazione sono tutte risposte naturali.
Potresti scoprire che aiuta a riconoscere il dolore parlandone a persone che possono capire cosa stai provando. Aiuta anche a impegnarsi in rituali significativi per celebrare la vita del tuo bambino nel tuo grembo, per quanto breve possa essere stata quella vita. Se il dolore per la perdita del tuo bambino non ancora nato sembra opprimente, dovresti sempre cercare il tuo medico o un professionista della salute mentale.
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