Quando è stata l’ultima volta che ti sei seduto con un membro della famiglia e gli hai chiesto delle loro esperienze di vita? I momenti che hanno avuto un profondo impatto su di loro? E come vogliono essere ricordati?
Se è passato un po’ di tempo o non hai mai aperto questo tipo di dialogo, molto probabilmente non sei solo. Viviamo in un mondo così frenetico e spesso non ce ne rendiamo nemmeno conto. Interagiamo con i nostri cari nei nostri soliti modi, svolgendo la nostra vita quotidiana, trascurando inconsapevolmente le storie ricche e uniche che portano dentro. Troppo spesso non pensiamo di chiedere di più su di loro finché non siamo più in grado di farlo.
Se la perdita non ha ancora toccato la tua vita, potrebbe sembrare che ci sia una riserva di tempo infinita da cui puoi attingere e che puoi risolvere in seguito alle tue domande. Forse l’idea di parlare con una persona cara ovunque vicino all’argomento della fine della vita è scoraggiante. Se hai subito una perdita, probabilmente sei arrivato a capire l’importanza di avere conversazioni con la famiglia e gli amici sulle cose che contano prima che sia troppo tardi. Ora potresti essere in grado di guardare una persona cara vivente e pensare a te stesso, se non fossero più qui, cosa vorrei chiedergli di più?
Dalla mia esperienza di dolore, avendo perso i miei genitori in giovane età, conosco il dolore unico delle conversazioni perse. Nonostante nutrando gratitudine per le conversazioni significative in cui sono stato in grado di impegnarmi con loro, più invecchio, più nuove domande sorgono a cui non possono rispondere. Questo è un fenomeno a cui ho assistito in altri afflitti con cui mi sono connesso personalmente e nel mio lavoro di terapeuta. Credo veramente che sia importante avere compassione per noi stessi riguardo a questo e riconoscere che sapevamo solo ciò che sapevamo e abbiamo chiesto solo ciò che pensavamo di chiedere allora.
Sebbene nulla possa cancellare completamente l’impotenza che possiamo provare quando pensiamo a queste conversazioni perse, diventare più in sintonia con la possibilità di un dialogo significativo con i membri della nostra famiglia in vita può essere di per sé curativo. Possiamo trasformare la nostra angoscia per il silenzio in una curiosità profonda e amorevole per coloro che ci circondano. Non è tanto che dobbiamo andare avanti con urgenza per avere queste conversazioni, ma che ci impegniamo in un gentile riconoscimento del tempo sacro che condividiamo qui insieme. Potremmo chiederci, quando è il momento “giusto” per far emergere questo desiderio di connessione? La verità è che raramente ce n’è uno. È del tutto comprensibile se una diagnosi o un’accelerazione del processo di morte è l’impulso e non abbiamo nemmeno bisogno di aspettare che si verifichi un evento che cambia la vita.
Le schede di conversazione di una vita servono come un punto di partenza incredibilmente utile per aprirsi con i propri cari, soprattutto se una discussione così intenzionale e intima sembra alquanto estranea, come potrebbe succedere in alcune famiglie. Il mazzo contiene 50 domande che vanno da “Qual è il posto più bello che tu abbia mai visitato? Cosa lo ha reso bello?” a “Se potessi scegliere le tue ultime parole, quali sarebbero?”. Puoi portare il mazzo quando visiti un membro della famiglia uno contro uno, aprire la conversazione a un gruppo più ampio o persino pianificare una riunione di famiglia utilizzandolo. Ho esaminato il mazzo a casa con il mio partner e ci siamo divertiti a connetterci sulla semplicità e sul significato sfumato delle domande.
Una delle mie carte preferite nel mazzo è “Cos’è qualcosa che pochissime persone sanno di te?”. Questa carta mi colpisce sia come un apri caveau che come un creatore di intimità emotiva. Non facciamo spesso questa domanda ad altre persone e non sappiamo mai quali verità tranquille potrebbero avere e vorremmo che anche una persona cara fidata potesse tenere. Avere questo tipo di conoscenza su una persona cara potrebbe servire come fonte di connessione e conforto anche dopo che se ne sono andati.
Qualcosa che apprezzo del mazzo è che include jolly, che ti permettono di porre una domanda a tua scelta. La mia era quella che sarebbe stata l’esperienza di morte più ideale dei miei cari, che riguardi l’ambientazione, l’atmosfera, i rituali o i dettagli desiderati del servizio funebre. Attualmente sto completando la mia formazione sulla doula della morte e gran parte di questo lavoro si svolge attorno all’affrontare le nostre stesse morti, considerando quali desideri vorremmo aver onorato e come possiamo svolgere un ruolo nella difesa delle famiglie durante il processo di morte. Troppo spesso questo argomento viene evitato quando davvero non è necessario.
Sia che ci troviamo di fronte a una perdita e vogliamo saperne di più sulla nostra gente prima che se ne vada, sia che desideriamo capirla più a fondo, anche in assenza di crisi, perché abbiamo già conosciuto la perdita, è sempre un buon momento per parlare di una vita.
Circa l’autore
Alex Mammadyarov è una scrittrice e psicoterapeuta specializzata in lutto, con sede a New York City. Alex ha un impegno per l’apprendimento permanente e la difesa del lutto che apre lo spazio alle persone per affrontare il lutto in modo autentico. Avendo esperienza di perdita personale fin dall’infanzia, Alex sa in prima persona come il dolore può rimanere e tuttavia cambiare forma nel tempo. Nel 2019 ha fondato la piattaforma di social media Grief Uncovered e ha iniziato a portare avanti la sua missione di far luce su questo argomento comune, profondamente trasformativo e tuttavia spesso ignorato. Alex ha conseguito un Ed.M. in Counseling Psychology e un Master in Counseling di Salute Mentale presso il Teachers College, Columbia University. Si unisce al programma Going with Grace End of Life come tirocinante nella coorte di agosto 2021. Per entrare in contatto con Alex: Instagram – @alexmammadyarov
