Entrare a far parte di un gruppo di supporto può essere una componente complessa per guarire e trovare conforto dopo la morte di una persona cara. Non lasciare che il non sapere cosa aspettarti ti impedisca di questa preziosa risorsa. Una sessione di gruppo di esempio può aiutarti a sentirti più a tuo agio in questo ambiente.
Tipi di gruppi di supporto al dolore
I gruppi di supporto rientrano in due categorie: gruppi aperti e chiusi. Un gruppo aperto viene fornito senza impegno di presenza e non ha un inizio o una fine finiti. Questi gruppi consentono ai partecipanti di entrare in qualsiasi momento e includono persone in diverse fasi del dolore. I gruppi chiusi presentano un curriculum specifico che dura un periodo di tempo definitivo, di solito sei o otto settimane con un incontro a settimana. Questi gruppi si concentrano su argomenti specifici relativi al lutto o ai tipi di perdita e richiedono che tutti i partecipanti inizino contemporaneamente. Entrambi i formati di gruppo possono includere attività strutturate come guardare film su argomenti rilevanti e completare compiti in gruppo. Entrambi i tipi di gruppo potrebbero anche essere non strutturati in cui il facilitatore chiede ai partecipanti di discutere qualsiasi argomento nella loro mente quel giorno.
Struttura della sessione di gruppo aperta
I gruppi si tengono in chiese, ospedali o altri luoghi pubblici con sale riunioni intime e sono generalmente gratuiti. Gli orari delle riunioni sono pubblicati in un formato pubblico che ti dice che tipo di gruppo sarà. L’American Psychological Association (APA) afferma che una tipica sessione di gruppo dura da una a due ore e si svolge su base settimanale. La psicologa Carrie Hill condivide la struttura tipica di una sessione di gruppo sul dolore che può includere la socializzazione pre-riunione, un formato strutturato in modo approssimativo e la socializzazione post-riunione. Poiché ogni gruppo è unico, la struttura varia, ma la maggior parte include questi elementi di base.
Benvenuto e Annunci
Mentre è seduto in cerchio, il leader del gruppo o il facilitatore dà il benvenuto a tutti, quindi spiega lo scopo del gruppo, le regole di base e la struttura entro i primi cinque o dieci minuti. Esaminerà le date e gli orari delle riunioni in modo da poterle annotare se necessario. Questo è un ottimo momento per porre domande sulla partecipazione, potenziali argomenti o altre informazioni che vorresti sapere. In alcuni gruppi, queste informazioni verranno presentate in ogni sessione successiva se ci sono nuovi membri del gruppo.
Introduzioni
Il facilitatore può chiedere ai partecipanti di fare il giro del cerchio e di indicare le informazioni di base come il loro nome, da dove vengono, chi stanno soffrendo per la perdita e cosa sperano di ottenere dal gruppo. Chi non vuole condividere i dettagli può dichiarare il proprio nome e passare alla persona successiva. Alcune persone avranno molto da condividere mentre altre potrebbero non essere pronte ad aprirsi.
Chiamata per la conversazione
Una volta che tutti hanno acquisito familiarità, il facilitatore può introdurre un argomento e poi chiedere ai volontari di condividere esperienze personali rilevanti. Altre volte il facilitatore aprirà la parola alla discussione e chiederà a un volontario di condividere tutto ciò che ha in mente. Dopo che la prima persona ha condiviso, gli altri possono intervenire e offrire parole di supporto o iniziare a parlare delle loro esperienze mentre si relazionano con quelle dell’ultima persona. Questa parte di solito dura fino a quaranta minuti in una sessione di un’ora. A seconda del tipo specifico e del formato del gruppo, gli argomenti coprono un’ampia gamma di emozioni ed esperienze personali. Alcuni argomenti comuni del gruppo di supporto per il dolore includono:
- Gestire le feste o altre occasioni speciali
- Cosa fare con i beni della persona amata
- Rituali significativi per mantenere vivo lo spirito del defunto
- Creazione di memoriali come giardini o siti Web online
- Gestione di colleghi e familiari
- Affrontare la depressione
- Reinvestire nella vita
- Affrontare il cambiamento
- Comprendere le emozioni e il processo del lutto
Chiusura del gruppo
Negli ultimi dieci minuti, il facilitatore può riassumere i temi generali della discussione di quella giornata. Può anche cogliere questa opportunità per distribuire o menzionare risorse relative alla discussione come altri gruppi, organizzazioni o letture consigliate. Alcuni gruppi terminano ogni sessione con un rituale come una frase come “lascia che la guarigione continui” o qualcosa di più fisico, come un abbraccio di gruppo.
Curriculum di supporto al dolore per sessioni di gruppo chiuse per adulti
In un gruppo chiuso, i partecipanti ricevono più informazioni e risorse sotto forma di presentazioni durante ogni sessione. Il gruppo segue un tema specifico e un curriculum su misura per soddisfare le esigenze dei partecipanti. La maggior parte degli elementi sono gli stessi di un gruppo aperto, tuttavia, la differenza principale è che la maggior parte del tempo in una sessione di gruppo chiuso verrà speso guardando le presentazioni piuttosto che avere una discussione aperta.
Benvenuto e Annunci
I partecipanti siedono in un ambiente in classe dove sono tutti rivolti in avanti. Il facilitatore accoglie i membri e introduce i temi, la struttura e le regole di base per il gruppo. L’operazione potrebbe richiedere dieci o quindici minuti poiché il facilitatore presenterà queste informazioni solo durante la prima sessione poiché tutti i partecipanti iniziano lo stesso giorno.
Introduzioni
Le presentazioni dei membri del gruppo possono aver luogo solo durante la prima sessione perché l’aspettativa è che tutti inizieranno in questo giorno e parteciperanno a ogni riunione successiva per il periodo di tempo assegnato. Il facilitatore può chiedere a ciascuna persona di comunicare il proprio nome se ha già partecipato a un gruppo e che tipo di perdita sta soffrendo.
Presentazione delle informazioni
I partecipanti possono guardare un video, ascoltare un relatore, prendere parte a scenari di gioco di ruolo, completare fogli di lavoro e annotazioni di diario o impegnarsi in altre attività legate alla presentazione di informazioni da parte di professionisti su argomenti specifici. Questa parte della sessione può richiedere fino alla metà del tempo in un gruppo di un’ora.
Discussione aperta
Le discussioni aperte si svolgono dopo aver ascoltato le informazioni educative e si riferiscono all’argomento presentato. Ci possono essere solo una ventina di minuti per la discussione in un gruppo di un’ora.
Chiusura e compiti
Negli ultimi cinque minuti di una sessione, il facilitatore può presentare ai membri del gruppo un compito su cui lavorare prima della sessione di gruppo successiva. I compiti a casa possono includere voci di diario, esplorare altre risorse o attività più attive ed emotive come smistare gli effetti personali di una persona cara.
Atmosfera di gruppo di supporto
In un gruppo, vuoi sentirti a tuo agio nel condividere, piangere e parlare. I gruppi di lutto non promettono di aiutare le persone a smettere di soffrire, ma di aiutare le persone a incontrare gli altri che comprendono i loro sentimenti come un modo per normalizzare il processo del lutto individuale, afferma la National Association of Social Workers (NASW). Gli altri nella stanza sono come te; hanno perso una persona cara. Alcuni potrebbero voler parlare, altri piangeranno solo. L’atmosfera è nutriente e calda. La frequenza è una scelta e alcune persone frequentano per mesi o anni, mentre altri scoprono che devono andarci solo poche volte.
Ruolo del facilitatore
Un buon facilitatore, o leader, è empatico. Questa persona potrebbe aver perso una persona cara o avere esperienza nell’affrontare le emozioni legate al dolore. La NASW sottolinea che i facilitatori non devono essere professionisti, ma dovrebbero almeno essere:
- Consapevole delle risorse della comunità
- Conoscenza del processo del lutto.
- Caldo, compassionevole, amichevole e premuroso
- In grado di guidare le discussioni di gruppo
- Avere risorse per fornire informazioni utili e concrete
Il facilitatore dovrebbe anche assicurarsi attivamente che tutti rispettino i confini del gruppo.
Ruolo del partecipante
Ogni partecipante ha subito una perdita e cerca supporto e comprensione dagli altri. Non c’è un modo sbagliato di partecipare a un gruppo di supporto. L’APA suggerisce che una dimensione di gruppo ideale va da sei a quindici partecipanti. I gruppi più piccoli offrono più attenzione individuale, mentre i gruppi più grandi creano più diversità e offrono ai partecipanti una gamma più ampia di esempi per vedere come gli altri affrontano il dolore. Tutti i partecipanti dovrebbero sentirsi liberi di:
- Condividi sentimenti e storie personali
- Piangi ed esprimi altre emozioni come rabbia o frustrazioni
- Rimani in silenzio e ascolta le esperienze degli altri
Regole di base per i gruppi di supporto
Affinché un gruppo di supporto abbia successo, tutti i partecipanti, incluso il facilitatore, devono accettare di seguire linee guida specifiche per mantenere gli altri al sicuro. Tutti i membri dei gruppi di dolore dovrebbero mirare a:
- Sii puntuale
- Astenersi dall’iniziare conversazioni secondarie o rispondere alle telefonate nel gruppo
- Mantieni riservate tutte le informazioni condivise
- Ascolta attivamente quando gli altri parlano
- Astenersi dal litigare o fare commenti offensivi
- Rispetta le opinioni degli altri e riserva il giudizio
- Limita il tempo a parlare per dare a tutti una possibilità
Un’esperienza di supporto al dolore individuale
Ogni gruppo di supporto è unico, ma molti seguono gli stessi protocolli basati sulla ricerca e sull’esperienza professionale. Il bello di questi gruppi è che decidi tu come partecipare. Se il gruppo non funziona per te, va bene andarsene e provare un’altra forma di guarigione.
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