Ci sono molti modi per affrontare il dolore a Natale. Quando si affronta la perdita di una persona cara a Natale, una cosa da tenere a mente è che in realtà non esiste un modo giusto o sbagliato per celebrare le vacanze.
Affrontare il lutto a Natale
Le vacanze sono un momento di comunione e amicizia con coloro che ami. Tuttavia, per molte famiglie in lutto, è anche il periodo dell’anno in cui ricordano coloro che sono morti nella loro vita. Il modo in cui si gestisce questo dolore dipende da molti fattori:
- Relazione con la persona che è morta.
- Tempo dalla morte della persona amata.
- Quanti familiari e amici viventi si uniranno alle festività natalizie.
- In quale fase del dolore si trova la persona in lutto.
Una volta identificati questi fattori, la persona in lutto può decidere cosa sarebbe meglio affrontare il dolore a Natale. Ci sono molti modi in cui questo può essere fatto, incluso onorare la persona amata perduta o creare nuove tradizioni familiari.
È normale soffrire?
Va bene essere tristi quando ti manca qualcuno che ami. È naturale sentire il dolore e il dolore associati all’essere soli. Quando inizi a sentirti sopraffatto dalle vacanze:
- Trascorri del tempo da solo, leggendo le tue carte di lutto o le lettere degli altri sulla persona che è morta.
- Vai al cimitero o al luogo di riposo.
- Scrivi una lettera alla persona che è morta.
- Rivolgiti a un consulente se il dolore è troppo opprimente per essere gestito da solo.
- Condividi i ricordi della persona con chiunque ascolterà.
Tenere un servizio commemorativo
La vigilia di Natale o il giorno di Natale, tieni uno speciale servizio commemorativo sulla tomba in onore della persona che è morta. Questo darà a tutti la possibilità di connettersi con i propri sentimenti sulla persona deceduta. Le attività da includere nel servizio commemorativo sono:
- Cantare alcune canzoni speciali per le vacanze.
- Leggere alcuni brani o poesie biblici preferiti.
- Una presentazione fotografica alla celebrazione del Natale.
- Mettere i fiori preferiti o le coperte tombali sulla lapide.
- Accendere una candela nella memoria della persona amata.
- Abbi un momento di silenzio per onorare la persona amata.
- Fate celebrare una messa speciale o una funzione religiosa in memoria del defunto.
Citazioni Sul Dolore Di Natale
Le seguenti citazioni sentimentali e commoventi del dolore natalizio sulla perdita di una persona cara potrebbero essere incluse al servizio commemorativo:
- “Ogni giorno senza di te da quando te ne sei dovuto andare, è come un’estate senza sole e un Natale senza neve.”
- “Ti sentirò sempre vicino a me e sebbene tu sia lontano dalla vista, ti cercherò tra le stelle che brillano nella notte di Natale.”
“Anche se è triste ricordare i Natali che conoscevamo, quest’anno festeggerò in memoria di te.”
“Il nostro tempo insieme mi ha insegnato a cosa serve il Natale, ed è quello che ricorderò fino a quando non ci incontreremo di nuovo”.
Crea nuove tradizioni di famiglia
Il dolore a Natale può essere alleviato cambiando le tradizioni familiari che normalmente ti renderebbero triste. Se è un genitore che addolori, rendi le festività natalizie diverse da quelle che erano quando era vivo. Cambia il luogo della celebrazione o semplicemente fai le cose in modo diverso se è quello che preferisci. Se è morto un bambino, considera di includerlo nella tua celebrazione:
- Metti una calza con sopra il nome del bambino
- Aggiungi il nome del bambino alle cartoline di Natale in un modo che faccia sentire a proprio agio te e la tua famiglia
- Metti fiori o giocattoli nel luogo di riposo del bambino
- Fai una donazione di giocattoli a suo nome
- Acquista un ornamento speciale per angelo da aggiungere al tuo albero
Prenditi un anno libero
Non c’è una regola che dice che devi festeggiare il Natale con la tua famiglia e i tuoi amici. Se il tuo dolore è così fresco o opprimente, prenditi un anno di pausa. Trascorri la giornata guardando i tuoi film preferiti da solo, se è quello che vuoi fare. Non devi montare un albero di Natale o inviare biglietti di auguri. Se qualcuno lo chiede, digli che hai avuto bisogno di un po’ di tempo per te quest’anno e che spero di tornare ai festeggiamenti l’anno prossimo. Invece di festeggiare, puoi:
- Volontariato in una cucina alimentare
- Trascorri del tempo nel tuo posto preferito meditando o riflettendo
- Fai una lunga passeggiata
- Trascorri del tempo con un vicino anziano o con uno che è solo a Natale
- Crea il tuo gruppo di supporto e invita gli altri che stanno soffrendo per lo stesso tipo di perdita.
- Dona alle cause a cui tieni la persona amata con una donazione in denaro o il tuo tempo.
Festeggia le vacanze quando sei pronto
Il Natale è esattamente quello che ne fai. Può essere un periodo gioioso dell’anno o può farti sentire triste e solo. Ricorda, non fare nulla che ti metta a disagio. Sei tu quello che soffre e hai bisogno di tempo per farlo.
