“Le persone più belle sono quelle che hanno conosciuto la sconfitta, conosciuto la sofferenza, conosciuto la lotta, conosciuto la perdita e hanno ancora trovato la via d’uscita dal profondo. Queste persone hanno un apprezzamento, una sensibilità e una comprensione della vita che le riempie di compassione, gentilezza e una profonda preoccupazione amorevole. Le belle persone non capitano per caso.” – Elisabeth Kubler-Ross
Il viaggio del dolore è lungo e difficile. Abbiamo tutti bisogno di alcuni segnali stradali lungo la strada. Ecco perché imparare dalle storie degli altri è così potente. Puoi individuare dove ti trovi e sapere quale passo successivo fare. Mentre ogni viaggio del dolore è diverso, tutti possiamo imparare dal dolore dell’altro. Se hai recentemente perso qualcuno che ami, o conosci qualcuno che sta soffrendo, dedica qualche momento a considerare questi 12 libri sul dolore. Ognuno di loro potrebbe avere un impatto su un cuore in lutto.
12 dei migliori libri sul dolore
1. Lutto resiliente: trovare forza e abbracciare la vita dopo una perdita che cambia tutto (Lucy Hone, Ph.D.)
Scritto dalla psicologa ed esperta di resilienza/benessere Lucy Hone, questo libro esplora la resilienza e la capacità dell’umanità di crescere anche di fronte a una perdita traumatica. Hone ha iniziato il suo percorso di lutto resiliente dopo la perdita della figlia di 12 anni e, con le sue stesse parole, “Questo libro ha lo scopo di aiutarti a imparare di nuovo il tuo mondo … per aiutarti a navigare nel processo di lutto nel miglior modo possibile, senza nasconderti dai tuoi sentimenti o negare la realtà o il significato della tua perdita.”
2. Non ero pronto a dire addio: sopravvivere, affrontare e guarire dopo la morte improvvisa di una persona cara (Brook Noel e Pamela D. Blair, Ph.D.)
Considerato una guida classica, questo libro è stato presentato su ABC News, Fox and Friends e molti altri spettacoli perché il suo messaggio risuona con le persone. Incentrati specificamente sulla morte improvvisa, gli autori capiscono che una morte improvvisa potrebbe significare qualsiasi tipo di relazione o circostanza. Poiché tutte le nostre vite sono diverse, toccano argomenti difficili come il suicidio, la morte di un bambino, l’omicidio e la depressione. Questo libro fornisce ai sopravvissuti un’ancora attraverso la tempesta del dolore.
3. Un dolore osservato (CSLewis)
CS Lewis è considerato un gigante intellettuale del ventesimo secolo e uno dei suoi scrittori più influenti. Ampiamente noto per le sue serie classiche per bambini Le Cronache di Narnia, è anche autore di molte opere teologiche. Scritto dopo la morte di sua moglie per cancro, Un dolore osservato è un racconto onesto di un uomo che ha perso la sua amata e deve lottare con la vita, la morte e la fede. Troverai le sue parole riconoscibili e reali, che riflettono l’onesta lotta che ognuno di noi affronta nel dolore.
4. Per favore sii paziente, sto soffrendo: come prendersi cura e sostenere il cuore in lutto (Gary Roe)
Dal cuore del pluripremiato autore Gary Roe, questa lettura breve ma potente si concentra su come la famiglia e gli amici possono sostenere e amare qualcuno che sta soffrendo. Attingendo alla sua esperienza come cappellano di un ospizio, Roe condivide come possiamo imparare a sostenere coloro che sono in lutto, sapere cosa dire e non dire, scoprire come essere un aiuto e non un ostacolo e molti altri suggerimenti utili.
5. Più belli di prima: come la sofferenza ci trasforma (Steve Leder)
“Il dolore ci spalanca. Ci spezza. Ma nella rottura c’è un nuovo tipo di totalità.” Con queste parole il rabbino Steve Leder, leader del Wilshire Boulevard Temple di Los Angeles, espone l’essenza del suo libro. È la sofferenza, la rottura, che si verifica durante i momenti di dolore che ci porta a vivere vite più significative. Egli delinea tre fasi del dolore – sopravvivere, guarire e crescere – che ci portano a trovare un significato nella nostra sofferenza e una nuova speranza per una vita più bella di prima.
6. Guarigione dopo la perdita: meditazioni quotidiane per affrontare il dolore (Martha WhitmoreHickman)
Offrendo meditazioni quotidiane per coloro che sono in lutto, questo libro ha offerto conforto dal 1994 e continua a essere un classico ricercato. Ogni meditazione quotidiana è breve ma potente, destinata a portare conforto e incoraggiamento a qualsiasi lettore. Attingendo alle proprie esperienze di dolore, Hickman crea un libro che è rilevante per tutti, indipendentemente dalla perdita o dall’anno. Con oltre 1.300 valutazioni a 5 stelle su Amazon, vale la pena dare un’occhiata a questo.
7. Va bene che tu NON stia bene: affrontare il dolore e la perdita in una cultura che non capisce (Megan Devine)
La premessa di base del libro è questa: non c’è niente di sbagliato nel dolore. Come dice Devine, “Il dolore è semplicemente amore nella sua forma più selvaggia e dolorosa. È una risposta naturale e sana alla perdita.” Usando la propria perdita come esempio, parla di quanto sia difficile addolorarsi nella nostra cultura attuale e dell’importanza di costruire le nostre vite insieme al nostro dolore – imparando come riconciliare le nostre vite con esso – piuttosto che cercare di “superare” o superarlo.
8. Capire il tuo dolore: dieci pietre miliari essenziali per trovare la speranza e guarire il tuo cuore (Dottor Alan Wolfelt)
Il dottor Alan Wolfelt, rispettato consulente del dolore e direttore del Center for Loss and Life Transition, racchiude molte informazioni utili in questa lettura relativamente breve. Discute la differenza tra dolore e lutto, i fattori che rendono unico il dolore di ogni persona e la necessità per le persone in lutto di trattarsi con compassione. Oltre a una vasta gamma di informazioni, il libro include anche sezioni di journaling per consentirti di impegnarti e scrivere i tuoi pensieri e sentimenti.
9. Zuppa di pollo per l’anima: lutto e guarigione (Jack Canfield, Mark Victor Hansen e Amy Newmark)
Pieno di storie di altri addolorati, questo libro è sia stimolante che confortante. Mentre leggi le storie, è facile vedere che ogni viaggio del dolore è diverso e ogni perdita unica. Attraverso le storie toccanti e riconoscibili condivise, ti ritroverai ad apprezzare la vita e ricevere forza e sostegno dalla vita degli altri.
10. La vita dopo la perdita: una guida pratica per rinnovare la tua vita dopo aver subito una grave perdita (Bob Deits)
Attingendo a più di trent’anni di esperienza nell’aiutare le persone a far fronte a gravi perdite, Bob Diets fornisce un aiuto pratico per navigare nelle incognite del dolore e ti aiuta a trovare una vita diversa, ma non per questo meno significativa, dopo una perdita. Pieno di intuizione compassionevole, La vita dopo la perdita è considerato “uno dei classici” (Dr. Earl Grollman) e un “tabella di marcia per chi è in lutto(Lawrence J. Lincoln, MD).
11. Passaggio sicuro: parole per aiutare il lutto (Molly Fumia)
Scritto da un’esperta di dolore e madre addolorata, Passaggio Sicuro dolcemente e amorevolmente ti guida attraverso le fasi del dolore e verso la speranza e la guarigione. Nelle sue stesse parole, Molly Fumia dice: “Sulla via della guarigione, ho imparato due lezioni sorprendenti. Il primo è che il dolore è il più paziente e persistente di tutti i compagni della vita. La seconda è che il dolore è un potere antico e universale che unisce tutti gli esseri umani.In Fumia troverai un amico compassionevole e costante.
12. Vivere quando una persona cara è morta (Conte A. Grollman)
Nelle pagine di questo libro, Earl A. Grollman, un consulente per il lutto riconosciuto a livello internazionale, esplora le varie emozioni associate al lutto, le insidie da evitare e come elaborare ed elaborare le complesse emozioni del lutto. Grollman guida delicatamente il lettore attraverso l’apprendimento di come guarire a modo suo perché ognuno di noi soffre in modo diverso. Non esistono due persone che soffrono allo stesso modo, quindi ora due viaggi del dolore avranno lo stesso aspetto. Trova conforto e impara come andare avanti.
Non importa dove ti trovi nella vita – in lutto o no – questi libri sono una fonte di compassione, guida e informazioni. Che tu abbia bisogno delle informazioni ora o in seguito, ricorda che ci sono persone là fuori che hanno vissuto qualcosa di simile a te e puoi trovare coraggio nelle loro storie.
