Se qualcuno che ami è morto durante la nuova pandemia di coronavirus, sei arrivato al dolore in un momento storico eccezionalmente difficile. Potresti essere stato separato dalla persona amata mentre stava morendo. Potresti non essere stato in grado di visualizzare o trascorrere del tempo con il corpo dopo la morte. Potrebbe esserti stato impedito di avere il funerale completo che volevi a causa di assembramenti e restrizioni di viaggio. E le persone che si prendono cura di te potrebbero non essere state in grado di starti vicino per sostenerti nel tuo dolore. Queste e altre barriere legate alla pandemia ai rituali culturali del dolore su cui facciamo affidamento potrebbero rendere il tuo viaggio nel dolore particolarmente doloroso.
Mi dispiace che tu sia stato così profondamente colpito da questa difficoltà.
In qualità di consulente ed educatore del lutto, so che la cerimonia aiuta le persone in lutto nei primi giorni e nelle prime settimane del loro dolore e può anche sostenere la loro guarigione nei mesi e negli anni a venire. I funerali sono per i vivi. Quando i funerali sono personalizzati e ricchi di elementi significativi per amici e familiari, aiutano le persone in lutto a intraprendere un sano percorso di lutto.
Ma se non hai potuto organizzare un funerale immediato a causa della pandemia, o se la cerimonia ti è sembrata incompleta o insoddisfacente, voglio che tu sappia che puoi ancora usare la cerimonia per aiutare te e gli altri che stanno piangendo questa morte . Spero che queste dieci libertà ti forniscano affermazioni e idee.
1. Hai la libertà di abbracciare la cerimonia.
Il funerale non si limita a riconoscere la morte di una persona amata. Ti aiuta anche a fornirti il supporto di persone premurose. È un modo per te e per gli altri che hanno amato la persona che è morta di dire: “Piangiamo questa morte e abbiamo bisogno l’uno dell’altro in questo momento doloroso”. Se gli altri ti dicono che i funerali non sono necessari o sono antiquati, non ascoltare. Semplicemente non sono stati istruiti su tutti i motivi per cui gli umani hanno fatto affidamento sui funerali dall’inizio dei tempi.
2. Hai la libertà di tenere una cerimonia privata immediata.
Se non sei stato in grado di tenere una cerimonia al capezzale, un funerale, un ricovero o qualsiasi altra forma di servizio poco dopo la morte, puoi scegliere di tenere una cerimonia privata in questo momento. Chiedi a un leader spirituale, un officiante, un familiare o un amico di aiutarti a pianificare un semplice incontro online utilizzando Zoom, Teams o un altro strumento. Puoi anche tenere una piccola cerimonia a lume di candela al tavolo della tua sala da pranzo.
3. Hai la libertà di programmare una o più cerimonie da tenere successivamente.
Soprattutto se non potevi tenere la cerimonia che volevi al momento della morte, puoi comunque tenere una o più cerimonie commemorative nei mesi a venire, quando le restrizioni di assembramento e di viaggio saranno revocate. Ricorda che una cerimonia ritardata è una scelta molto più salutare per la tua famiglia rispetto a nessuna cerimonia.
4. Sì, hai la libertà di avere più di una cerimonia!
La cerimonia aiuta le persone in lutto a guarire. E le cerimonie multiple sono particolarmente utili per sostenere le famiglie in complicate circostanze di perdita come la tua. Ad esempio, potresti tenere una cerimonia online ora seguita da una cerimonia completa e da un raduno entro la fine dell’anno e poi una cerimonia più piccola sulla tomba o una cerimonia di dispersione nell’anniversario della morte. Scoprirai che ogni volta che tieni una cerimonia, il tuo dolore si ammorbidisce e si integra un po’ di più nella tua vita in corso.
5. Hai la libertà di pianificare una cerimonia che soddisfi le esigenze uniche della tua famiglia.
Tieni presente che qualsiasi cerimonia che pianifichi può e deve essere personalizzata per onorare la persona unica che è morta e soddisfare le esigenze e i desideri della tua famiglia unica. Non ci sono regole reali su ciò che dovresti o non dovresti fare, e la tua cerimonia può essere spirituale, religiosa o secolare, qualunque cosa tu desideri.
6. Hai la libertà di sentire tutti i tuoi sentimenti riguardo alle circostanze della morte così come qualsiasi difficoltà cerimoniale che potresti incontrare.
A causa delle circostanze difficili e limitanti in cui è morta la persona amata, potresti provare rabbia, ansia, senso di colpa, rimpianto, impotenza, disperazione e altri sentimenti difficili oltre al normale dolore. Ricorda che i tuoi sentimenti sono naturalmente complicati perché la situazione è complicata. Parlare regolarmente dei tuoi sentimenti con un ascoltatore fidato ti aiuterà.
7. Hai la libertà di utilizzare i ricordi.
Potresti sentirti “bloccato” in questo momento di pandemia, incapace di compiere tutte le azioni che vorresti in onore della persona che è morta, ma hai ancora la libertà di appoggiarti ai tuoi ricordi. Durante questo periodo dormiente, raccogliere foto, videoclip, cimeli e storie di vita ti aiuterà a riconoscere la realtà della morte e ad onorare la vita che è stata vissuta. Condividere i ricordi con gli altri aiuterà anche tutti. Quindi, quando arriverà il momento di tenere un servizio commemorativo nei prossimi mesi, le foto e i ricordi saranno già preparati.
8. Hai la libertà di raggiungere e connetterti.
L’isolamento che potresti provare a causa della pandemia non favorisce la guarigione. Hai bisogno e meriti il sostegno degli altri durante questo periodo difficile. Anche altri che piangono la morte hanno bisogno di sostegno. Quindi, anche se non puoi riunirti di persona con gli altri in questo momento, puoi comunque raggiungere e accettare il supporto. Parla apertamente e onestamente con le persone a casa tua e sii il più empatico possibile. Per comunicare con gli altri fuori casa, le videochiamate sono probabilmente il miglior sostituto delle conversazioni faccia a faccia. Le chiamate vocali vengono dopo. Dopodiché, anche le e-mail, i messaggi di testo e i social media funzionano. E non dimenticare il potere della lettera scritta a mano! Il punto è rimanere in contatto il più possibile ED essere aperti e onesti in quelle comunicazioni su qualunque cosa tu stia provando o con cui stai lottando in questo momento.
9. Hai la libertà di chiedere ad altri di essere coinvolti in qualsiasi cerimonia tu pianifichi.
Le cerimonie funebri e commemorative possono avere molte parti mobili e possono richiedere una buona pianificazione. Più mani rendono il lavoro più leggero. Puoi chiedere a più persone di aiutarti nella pianificazione e nell’esecuzione dei compiti. In effetti, le cerimonie a cui prendono parte molte persone sono spesso le più significative per tutti i soggetti coinvolti. Non è necessario farlo da soli.
10. Hai la libertà di muoverti verso il tuo dolore e guarire.
Quando si tratta di piangere la morte di questa preziosa persona, potresti sentirti un po’ in un limbo durante la pandemia. Una cerimonia immediata ti aiuterà a percepire un certo grado di progresso. Inoltre, puoi muoverti verso il tuo dolore riconoscendo ed esprimendo i tuoi sentimenti (vedi il numero 6, sopra), facendo un lavoro di memoria (numero 7) e raggiungendo gli altri (numero 8). Prestare attenzione al tuo dolore naturale e necessario in tutti questi modi è essenziale.
Grazie per avermi affidato per insegnarti le dieci libertà per usare la cerimonia durante la pandemia. Nonostante le restrizioni, spero che troverai il modo di usare la cerimonia per fare amicizia con il tuo dolore e iniziare a guarire. Sei nei miei pensieri e preghiere. Godspeed.
Circa l’autore
Alan D. Wolfelt, Ph.D., è un autore, educatore e consulente del dolore. È direttore del Center for Loss and Life Transition e fa parte della facoltà del Dipartimento di medicina di famiglia della University of Colorado Medical School. Il dottor Wolfelt ha scritto molti libri di successo su come affrontare il dolore, incluso Il dolore un giorno alla volta e Pronto soccorso per cuori infranti. Visita www.centerforloss.com per saperne di più sul lutto e la perdita.
