Sfidando il primo Natale senza mamma

Il tuo primo Natale senza mamma è probabilmente la vacanza più dolorosa che vivrai, aggravata dal fatto che la tua famiglia dipende da te per il supporto. Suggerimenti per superare il tuo primo Natale dopo la morte di tua madre possono aiutarti in questo momento difficile.

Come gestire il tuo primo Natale senza mamma

Se le tue dinamiche familiari sono come quelle di molte persone, la mamma era il nucleo che teneva unita la tua famiglia. Ha coordinato tutte le riunioni di famiglia, soprattutto il Natale. Decidere chi prenderà le redini può essere difficile, soprattutto quando tutti sono in lutto.

Dividi i compiti delle celebrazioni natalizie

Se avete fratelli, potete distribuire tra voi le responsabilità per la celebrazione del Natale in famiglia in modo che nessuna persona sia il nucleo. Questa tattica significa che ti appoggerai l’uno all’altro per il supporto non solo per superare le vacanze, ma nel tentativo di celebrare il Natale come ha sempre fatto la mamma. Se siete solo tu e la tua famiglia, coinvolgili e assegna loro ruoli specifici per la celebrazione della famiglia.

Fornire continuità al nucleo familiare

Se ti avvicini al Natale come un modo per rendere omaggio a tua madre, lo troverai un processo gratificante. Potresti anche trovare conforto nel preservare le tradizioni che tua madre ha stabilito come un modo per sentirti ancora vicino a lei.

Ricordando la mamma nel tuo primo Natale senza di lei

L’apprezzamento per le molte cose che la mamma ha portato alla tua festa di Natale in famiglia può confortare tutti nella tua famiglia. Certo, a Natale ti mancherà la mamma, ma continuare con le tradizioni natalizie della tua famiglia offre continuità a tutti, specialmente ai bambini in famiglia. Mantenere quella struttura e l’aspettativa delle tradizioni è vitale, in modo che possano imparare come affrontare la vita e acquisire una comprensione del fatto che la morte è una parte naturale della vita.

• Trascorri del tempo con la tua famiglia ricordando i Natali passati con la mamma.
• Racconta storie divertenti su di lei.
• Prepara alcune delle ricette natalizie preferite della mamma per far divertire la famiglia.
• Condividi le foto di famiglia dei Natali passati con la mamma.
• Organizzate le foto della mamma e create insieme un album di foto di famiglia.
• Crea un album dei ricordi di Natale e lascia che ogni membro della famiglia crei una pagina di tributo.
• Canta i suoi canti natalizi preferiti.
• Guarda i video domestici dei Natali passati con la mamma.
• Crea addobbi natalizi con i tuoi bambini in ricordo della nonna.

Sopravvivere al primo Natale senza mamma

Potresti essere sotto pressione per essere la persona di supporto per i tuoi figli, coniuge, fratelli e altri membri della famiglia durante le vacanze di Natale. Alcuni consigli su come affrontare il tuo primo Natale senza tua mamma possono aiutarti a trovare la pace durante questa vacanza.

Prenditi del tempo personale ogni giorno durante le vacanze di Natale

È facile lasciarsi travolgere dalle aspettative durante il Natale. Hai bisogno di trovare del tempo solo per te ogni giorno durante le vacanze. Anche se l’unico modo per ottenerlo è salire in macchina e girare per la città, hai bisogno di quel tempo personale per addolorarti, far fronte alla tua perdita e riorganizzarti. Puoi quindi tornare a casa per soddisfare le richieste e fornire il supporto di cui la tua famiglia ha bisogno.

Tenere un diario

Molte persone trovano che il diario sia un eccellente meccanismo di coping per il dolore. Puoi ritagliarti del tempo ogni giorno per scrivere come ti senti, quali sono stati gli eventi della giornata e tutte le emozioni e i pensieri che hai su tua madre. Anche se potresti iniziare un diario del dolore durante il periodo natalizio, potresti trovarlo uno strumento prezioso che ti consente di tenere traccia e vedere i progressi che stai facendo nell’affrontare la perdita del tuo genitore.

Parla con altri che hanno perso la mamma

Potresti scoprire che parlare con qualcuno che ha perso la madre è un meraviglioso meccanismo di coping. Sapere di non essere l’unico a vivere la perdita di tua madre e trovare qualcuno che capisca, avendo vissuto la stessa perdita, può darti conforto e sostegno.

Trova conforto nella tua fede

Il Natale è una festa religiosa. Puoi trovare conforto e modi per affrontare il primo Natale senza mamma attraverso la tua fede.

• Leggi i versetti della Bibbia ogni giorno con la tua famiglia.
• Partecipa alle funzioni religiose quotidiane, se disponibili, o ad altre funzioni durante la settimana.
• Partecipa e partecipa alle attività natalizie della chiesa.
• Fai una donazione in memoria della tua mamma alla Chiesa o alla sua carità preferita.
• Accendi una candela in ricordo della mamma e recita una preghiera.

Rivolgiti agli altri

Uno dei modi migliori per affrontare il dolore emotivo personale è attraverso l’azione di aiutare gli altri. Quando sposti l’attenzione da te stesso agli altri, raccogli grandi ricompense personali che non ti saresti mai aspettato.

Riconosci la differenza tra colpa e dolore

Potresti pensare di avere una salda presa sulla differenza tra senso di colpa e dolore, ma potrebbe sorprenderti scoprire che in realtà è senso di colpa quello che provi invece del dolore. Questo è particolarmente vero se tu fossi la badante di tua madre. Potresti sentirti responsabile per la sua scomparsa dal momento che eri tu a prenderti cura di lei.

Mai più sensi di colpa

È normale sentirsi come se dovessi essere in grado di guarire o curare coloro che ti sono affidati, specialmente tua madre. Mentalmente capisci che era impossibile, ma emotivamente ti senti responsabile. Una volta riconosciuta la differenza tra senso di colpa e dolore, puoi liberarti di parte del fardello emotivo che stai portando e trovare un po’ più facile affrontare le vacanze di Natale.

Sfidando il primo Natale dopo la morte di tua madre

Affrontare il tuo primo Natale senza mamma è triste e doloroso. Tuttavia, puoi ridurre il senso di vuoto della perdita quando trovi il modo di onorare la sua memoria.