Quando una persona cara è morta, può essere confortante continuare la tua relazione scrivendogli o parlando con loro. All’inizio può sembrare imbarazzante o scomodo, ma può essere un modo salutare per elaborare i tuoi sentimenti e affrontare il tuo dolore. Parlare con la persona amata morta può alleviare la tua solitudine e aiutarti a superare questo momento difficile.
È normale parlare con i morti?
Sì. Parlare con i propri cari perduti è un modo normale e salutare per affrontare il lutto. Secondo Psicologia oggi, alcune persone parlano ai morti per anni o addirittura decenni dopo una perdita. Non devi credere nei fantasmi o anche nell’aldilà per sentire che una parte della persona amata sopravvive. Conversare con quell’essenza, sia che tu creda che sia contenuta dentro di te o che sia un’entità esterna, può aiutarti a superare le sfide che derivano dalla perdita di qualcuno di importante. Potresti sentire una presenza o semplicemente desiderare il conforto che deriva dal parlare con qualcuno che conosci molto bene. Ad ogni modo, puoi rendere questa pratica una parte del tuo viaggio nel dolore senza sentirti come se stessi facendo qualcosa di strano o malsano.
Cinque modi per parlare con una persona cara perduta
Dal postare sui social media al parlare ad alta voce in una stanza buia, ci sono diversi modi in cui puoi condividere i tuoi pensieri e sentimenti con la persona che hai perso. Potresti non sentirti a tuo agio con ogni metodo per parlare con un familiare o un amico morto, ma uno di questi suggerimenti potrebbe darti conforto.
Pubblica sulla loro pagina dei social media
Uno dei metodi più comuni e pubblici per parlare con i morti è postare sui social media. Probabilmente hai visto un esempio di questo su Facebook quando una persona è morta. Gli amici pubblicano spesso messaggi alla persona deceduta, anche se sanno che la persona che è morta non li vedrà. Questo tipo di lutto pubblico e condiviso può essere molto confortante. Se vuoi provarlo, vai semplicemente sulla pagina dei social media della persona e pubblica un messaggio. Parla di ciò che quella persona ha significato per te e di come ti senti.
Scrivi loro una lettera
Scrivere una lettera che non hai mai intenzione di inviare può aiutarti a riordinare le tue emozioni in una varietà di situazioni. Lo stesso vale per scrivere una lettera a una persona cara defunta. Se la persona è morta all’improvviso, potresti non aver avuto la possibilità di salutarla o dirle come ti senti. Anche se hai avuto il tempo di prepararti prima della perdita, può comunque sembrare incredibilmente stridente. Scrivere i tuoi pensieri e sentimenti in una lettera può aiutare. Puoi farlo come una lettera cartacea vecchio stile, un’e-mail o un documento digitato sul tuo computer. Indipendentemente dal metodo che scegli, condividi semplicemente come ti senti, cosa stai pensando e tutte le cose che vorresti poter dire.
Registra la tua voce sul tuo telefono
Se parlavi spesso al telefono con la persona che è morta, questo potrebbe essere il modo più semplice per parlare con loro ora. Tuttavia, può essere molto imbarazzante sollevare il telefono e fingere di parlare con loro. Invece, puoi registrare la tua voce utilizzando qualsiasi app di registrazione e consentire al registratore di fungere da pubblico o sostituire la persona che hai perso. Parla di come ti senti e di cosa sta succedendo nella tua vita, proprio come potresti fare se la persona fosse ancora con te.
Parla con una sedia vuota
I terapeuti a volte suggeriscono di mettere una sedia vuota in una stanza e di sedersi di fronte ad essa per parlare con la persona amata smarrita. Questo può darti un posto dove dirigere la tua conversazione, permettendoti di sentirti un po’ come se la persona che hai perso fosse seduta in un punto specifico. All’inizio parlare con una sedia vuota può sembrare sciocco, ma se ci provi, potresti scoprire che ti aiuta a dire le cose che non hai avuto la possibilità di dire alla persona che ti manca.
Parla ad alta voce in una stanza buia
Un altro modo per parlare con i morti è parlare loro ad alta voce in una stanza buia. Poiché la stanza è buia, puoi immaginare di parlare con qualcuno, invece di vedere la sedia vuota o il punto in cui potrebbe essere seduto. Puoi anche chiudere gli occhi se questo ti rende più facile. Dì quello che senti e pensi, e lascia che il silenzio sia confortante.
Suggerimenti per aiutarti a guarire
Parlare con i morti può sembrare difficile per una serie di motivi, ma ci sono modi per renderlo più facile e promuovere la guarigione. Tieni a mente questi suggerimenti:
- Riconosci che questo è un esercizio che stai facendo per te stesso. Sebbene tu possa credere o meno che la persona amata possa sentirti, parlare è qualcosa che stai facendo per te.
- Cerca di non giudicarti per aver bisogno di questa comunicazione e per il metodo con cui cerchi di parlare con la persona amata. Il dolore è diverso per tutti.
- Allo stesso modo, cerca di essere gentile con te stesso su ciò che scegli di dire. Potrebbe essere necessario parlare con i morti di problemi irrisolti, oppure il tuo dolore potrebbe farti arrabbiare con loro. Questo va bene.
- Ricorda che potresti aver bisogno di aiuto con il processo di guarigione. Considera di parlare con un terapeuta certificato se stai lottando.
Cercando di trovare conforto durante il lutto
Affrontare il dolore può essere incredibilmente impegnativo; e parlare con una persona cara defunta può essere un modo per trovare conforto. È anche un’opportunità per prendersi del tempo per se stessi. Inoltre, potresti trovare conforto leggendo poesie confortanti sulla morte e semplicemente sedendo in silenzio. Non c’è un modo sbagliato di soffrire.
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