Il dolore è normale. Fa male perdere qualcuno a te caro e ha senso riconoscere questo dolore. Tutti devono affrontare un processo di lutto quando perdono una persona cara. Il viaggio del dolore è un indicatore che la persona che è morta era molto amata. Ma cosa succede quando l’intensità del dolore non si placa? E se ti ritrovi incapace di farcela, anche se sono passati molti mesi o anni dalla tua perdita?
Dolore complicato
Se ti ritrovi incapace di funzionare nella vita quotidiana molto tempo dopo la perdita della persona amata, potresti prendere in considerazione la possibilità che stai vivendo un dolore complicato. Mentre il dolore è una risposta perfettamente normale e salutare all’evento della perdita, il lutto complicato è un problema psicologico che, se non trattato, può avere un grave impatto sulla qualità della vita.
Ricevere aiuto
Se pensi di essere alle prese con un lutto complicato, il trattamento è disponibile. La consulenza sul dolore può essere una risorsa utile per affrontare un lutto complicato. Un consulente qualificato può darti gli strumenti di cui hai bisogno per ricominciare a goderti la vita. È importante rendersi conto che la consulenza non è un tentativo di farti dimenticare la vita della persona amata o di sminuire la sua eredità. Piuttosto, è un modo per aiutarti ad accettare la realtà della loro morte e fare passi tangibili per arrivare a un punto in cui puoi trovare gioia nella vita.
Pensiero razionale
La consulenza può essere particolarmente utile se ti ritrovi a soffrire di sensi di colpa, ansia o paura estremi. Ottenere una prospettiva esterna potrebbe aiutarti a vedere quando i tuoi pensieri diventano irrazionali. Ad esempio, se sei qualcuno che si incolpa per la morte di una persona cara, ascoltare una nuova prospettiva potrebbe permetterti di vedere le cose in modo diverso. Un’intuizione liberatoria da parte di un terapeuta potrebbe fornire proprio la spinta di cui hai bisogno per tornare a trovare gioia e significato nella tua vita.
Accettare la realtà della perdita
Naturalmente, è inutile e irrealistico credere che riusciremo mai a “andare avanti” o “riprenderci” completamente da una perdita. Anche se questo stato d’animo potesse essere raggiunto, non sarebbe auspicabile. Ricorderai sempre la persona che amavi e la consapevolezza della sua perdita sarà sempre dolorosa. Questa conoscenza rientra nella categoria del dolore considerato normale. Il dolore della perdita fa parte di ciò che significa amare. Ma se i tuoi pensieri sulla persona amata rasentano l’ossessione e se molto tempo dopo che la persona amata è morta, ti ritrovi a ignorare tutto tranne questi pensieri, allora potresti avere difficoltà ad accettare la realtà della perdita. La terapia del dolore può aiutarti ad arrivare all’accettazione e può fornirti consigli su come portare questa esperienza con te mentre continui a navigare nel tuo viaggio di vita.
Come faccio a sapere se la consulenza è giusta per me?
Gli studi suggeriscono che le persone che stanno lottando con un lutto complicato rispondono meglio alla terapia rispetto a quelle che lottano con un lutto normale. Per coloro che sono ancora nel loro viaggio nel dolore, il tempo è il fattore più importante nel processo di guarigione. Allora come puoi essere sicuro che la terapia ti sarà utile? Dal momento che non esiste un lasso di tempo prestabilito per elaborare il processo di lutto, a che punto puoi ragionevolmente stimare che il tuo dolore sia diventato complicato?
Non esiste una risposta definitiva a queste domande. Non hai modo di sapere con assoluta certezza se la consulenza o il semplice passare del tempo sarà l’approccio migliore per la tua salute mentale. Ma se ritieni che sia passato molto tempo e che non sei ancora in grado di affrontare la vita quotidiana, non potrebbe far male provare la consulenza. Per lo meno, avrai un professionista qualificato con cui parlare, una persona esperta che ascolterà mentre ti togli alcune cose dal petto. Questo semplice passaggio potrebbe finire per fare una grande differenza.
